![冬天睡觉冷飕飕咋办 冬天睡觉冷飕飕咋办](https://i2.yangxinka.com/1e74fece7839d7/5825bf/0771f3dc/5825bf99296899.png)
清远市中医院养生专家陈太日解释,脚底是人体血气循环的末端,如果血气不足,首先出现供应短缺、循环停滞的地方当然就是这里。血气不足,抵御力就不足,寒气就容易借机入侵,导致生病。陈医生还介绍手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧气经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行,造成手脚冰冷的情形。从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,气虚、血虚造成血液运行不畅、血液量不足,从而导致手脚冰凉。
提醒穿厚衣入睡影响血液循环通过加厚衣服睡觉的方法,并不能解决手脚冰冷问题,“关键是没有从内到外促进血液循环,起不到根本的加热效果。”而且穿厚衣服睡觉,会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液的循环,造成体表热量减少,即使盖上较厚的被子也会感到寒冷。“一个明显的感觉是穿多衣服睡觉时,想要转身也非常困难,而且身子跟被子没有贴在一起,也不利于身体保暖,这样会越睡越冷,所以容易感冒。”
另外,由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。因此,在寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡觉,建议还是通过泡脚或喝姜水等方式来促进血液循环,解决冬季晚上手脚冰冷的问题。