富含维生素E的食物有哪些 富含维生素E的食物是什么
维生素E是一种维生素,是最主要的抗氧化剂剂之一,在日常生活中比较常见,对人体健康比较有帮助。那么,富含维生素E的食物有哪些你知道吗?维生素E维生素E是溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中,不溶于水,在食油、水果、蔬菜及粮食中均存...
夏季清肠排毒九妙招
每个女性朋友都想要有好身材,其实夏季减肥瘦身要从清肠排毒开始。想变成窈窕淑女,不妨来学习最好的清肠排毒方法吧!下面为您介绍9个清肠排毒方法,在炎热夏季赶紧秀出你的身材吧!1、西梅汁排毒研究表明,由于西梅中含有的丰...
吃什么有益脾 健脾的食物有哪些
脾是重要的淋巴器官,呈扁椭圆形,暗红色、质软而脆。脾具有储血、造血、清除衰老红细胞和进行免疫应答的功能。脾是对血源性抗体原生免疫应答的主要场所,而淋巴结主要对由引流淋巴液而来的抗原产生应答。那么在日常生活中...
秋季吃了能减肥的食谱
秋季天气转凉,气候也逐渐的干燥,因而在饮食方面就要有相应的调整。那么对于想要瘦身减肥的人来说,到了秋季有什么吃了能减肥的食谱呢?下面给大家推荐几种吃了既能养生又能减肥瘦身的食谱供大家参考,赶紧动手,做一道美味的瘦...
孩子挑食怎么办?,牢记7招让孩子爱上吃菜
10-18牢记7招让孩子爱上吃菜一餐中多菜少肉。研究发现,如果餐盘中肉类占一半,蔬菜只有一丁点儿,孩子自然会将蔬菜留到最后。而如果将蔬菜量增加一倍,孩子会对蔬菜更感兴趣。让蔬菜更有趣。研究发现,给孩子吃蔬菜也需要“卖点”...
教你5招让你感冒迅速康复
10-19感冒发烧时,人总是没精神、食欲差,想着扛一扛就过去了。其实发烧时,身体组织细胞新陈代谢加快,所需要的热量和水分比平时更多。此时更得吃好,才能好得快。教你5招让你感冒迅速康复1、每天加两次餐感冒后食欲不振,可适当减少...
身体美白小妙方 4招让你拥有嫩白肌肤
10-184招让你拥有嫩白肌肤身体美白方法一:天然去角质法材料:半碗绿豆粉+小黄瓜与西洋芹(适量)。1、温水调匀绿豆粉。2、小黄瓜及西洋芹洗净后打成汁。3、全部混合后涂抹全身,30分钟后洗净。可帮助去角质让身体发出嫩嫩自然光...
春节假期别闲着 6招让你躺着都能瘦
10-176招让你躺着都能瘦瘦翘臀平躺时加上双脚弯曲,打开和肩同宽,臀部慢慢向上抬起,而且要呈夹紧的状态,臀部维持上抬约5秒,能持久一点最好,慢慢再放下屁屁,回到原本的动作,再重复。这招其实就是用力把屁屁夹紧紧的,屁屁的肉肉都会很...
肾脏求救6个信号 4招让你促进代谢排毒素
10-07说起24小时工作的器官,所有人的第一反应都会是心脏。其实除了心脏,咱们体内还有个劳模。肾脏24小时不停歇地过滤代谢废物,任何进入身体的物质、饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。日复一日、年复一年...
夏季易失眠怎么办 13招让你安然入睡好睡眠
10-16夏季是失眠的高峰期,许多人出现入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短等现象,长期睡眠不足,大脑得不到足够的休息,会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。早期的轻度失眠,经过自我调理完全可以消除。自我调理包括...
谨记这5招让你跑步效果佳!跑步方式要变化
10-18跑步的5妙招,让你事半功倍跑步时间身体需要坚持运动30分钟以上,才会开始真正地燃烧体内多余的脂肪。如果想通过跑步减肥,时间不能过短,一般需30分钟到1个小时,中等的运动量即可,而且最好在饭后2—3小时进行。跑步方式要变化...
4招让你坚守清澈双眸
10-15潮湿炎热的夏天来了,与欢乐的户外游泳活动相伴而来的是“红眼病”的高发季节。由于“红眼病”具有很强的传染性、群发性,一人得病后,如果防治不当,家人、同事便会齐齐“中招”。今天小编教你四招坚守你清澈双眸,一起来看看...
夏季吹空调 4招让你健康又舒服
10-15身体突然进入空调房,喘气虽然痛快了,但是身体还不能一下适应这样舒适的环境。突然进入空调房或是长时间在空调房呆着,会让身体感到不适应。想要在空调房里越呆越舒服,你需要这样做。夏季吹空调4招让你健康又舒服1、空调风...
蝴蝶袖拜拜肉拜拜,,5招让手臂变纤细有弹性
10-185招跟拜拜肉说再见淋巴按摩做法:由手心到手臂涂抹一些纤体霜,然后握住手臂,再使用大拇指进行按压,注意是由手臂向腋下进行按压。内外画圆做法:先将椅子从对着办公桌的方向转过来一点,给前方留出一臂长的空间,注意向前伸直双...
7招让排骨男变肌肉男 还有啥妹撩不到
10-187招让排骨男变肌肉男还有啥妹撩不到男人本该是孔武有力,才能体现自己的阳刚之美。如果男人瘦得跟竹竿一样,那就连女人也不如了,怎么给女人安全感。男人健身的好处有很多,生活中有很多很多排骨男都想变身肌肉男,有可能吗?以...
怎么去黑头? 4招让你鼻子洁白无瑕疵
10-184招让你鼻子洁白无瑕疵巧用牙膏去黑头牙膏有着非常好的消炎杀菌的作用,对于去除鼻头的油脂、赶走黑头,牙膏也有着极好的效果。先用温水清洗干净皮肤,并在鼻头部位轻柔按摩,将油脂污垢都清理干净,然后擦干脸,选择一款富含薄...
冬季手干裂怎么办,日常11招让你拥有纤纤玉手
10-16冬季气候寒冷而干燥,人们的手足由湿润转为粗糙,如果不加以保护,极易出现裂口,严重者还会引起疼痛、出血,医学上称之皲裂症。那么冬季手干裂怎么办呢?不少人选择用医用胶布缠裹裂口,以期达到治疗的效果。殊不知,这种方法治标...
吃甜食不发胖的秘密,,6招让你放心品尝甜食
10-186招吃甜食不发胖选择50-80卡的甜点身体从血清素得到最佳疗愈效果的份量,大约为50-80卡。话虽如此,也不要对热量斤斤计较,这样反而会与甜食减肥法想要达到的效果背道而驰。此外,要食用含有砂糖等可转化成葡萄糖的甜食,才能...
手脚冰凉的人有救了 7招让你暖上整个秋冬
10-19天气渐冷,不少人变成了手脚冰凉的“冷美人”,即使不停地喝热水、穿再多衣服,仍然觉得冷。其实,只要你会调养,不靠暖宝宝、热水袋,一样享受温暖。手脚冰凉的人有救了7招让你暖上整个秋冬1、揉搓手脚经常揉搓手脚心,能改善末端...
办公族快速瘦身要领 7个小秘招让白领惊叫不已
10-177个减肥小秘招让白领惊叫不已1.上班前先不要吃早餐日本有一个小的新发现,就是出门前先不要吃早餐。不吃早餐的时候,你体内的血糖和胰岛素比较低,搭配走路出门或者提前一个车站下车的运动量,再吃早餐,这样代谢会变快,从而先...
气血不足 3招让气血“动”起来百病不生
10-17气血不足则容易引起多重危害1怕冷常说气血不足容易怕冷,其实是因为人体的热量是靠血液的循环来输送的。气血不通则气起不到温煦和防御的作用,而血也不能滋养器官,从而出现怕冷和疾病现象。2潮热气血不通还会引起潮热,同时...
胸罩不合身竟得颈椎病 4招让你远离颈椎病
10-18胸罩不合身竟得颈椎病长期使用窄带式的胸罩或胸罩尺寸偏小,穿戴过紧,容易导致肌肉过度疲劳,血液循环障碍而发生老化。此外,过紧的胸罩带限制了呼吸肌的运动,胸廓收缩舒张不畅,从而影响呼吸功能,致使两肺换气不足,产生胸闷、气...
冬天手脚冰冷怎么办 6招让你暖起来
10-10第一式双手合十在胸前;第二式吸气,双手举过头顶,手臂伸直,上身躯干向后倾斜;第三式呼气时,上身躯干缓缓向前送,让双手放置在双脚两侧,身体尽可能靠近双腿,吸气抬头,将头尽量抬起,让头部后侧去找背部;第四式伸展颈部前侧,在呼吸时左...
40岁后脑衰老快 6招让大脑慢慢“变老”
10-17老人“脑萎缩”是怎么回事?人脑中,大脑掌管着语言、思维记忆及计算等活动,而小脑则控制着人体的动作与协调能力。当大脑和小脑无法正常运转时,会指示“失灵”,人的表现也会有些异样。记忆障碍。对时间、地点、内容的认识及...