更年期皮肤干燥瘙痒怎么办
进入更年期之后，皮肤逐渐出现衰老现象，具体表现在表皮层次减少，真皮的弹力纤维缩短，胶原物质浓缩，皮下脂肪变薄，皮脂腺和汗腺分泌减少，皮肤变得干涩，松弛，弹性降低，并出现瘙痒现象，那么更年期皮肤瘙痒干燥怎么办呢?更年期皮肤干...
春季宝宝饮食的注意事项
初春时节宝宝饮食安排须知保证蛋白质和钙量的摄入，奶制品是首选食物。1～2岁的宝宝每天保证500毫升左右；2～3岁每天400毫升左右；幼儿园及学龄期的孩子每天350毫升左右。保证维生素的摄入，选择当季的蔬菜、水果，尽可能每天保证3...
婚前性行为普遍吗
婚前性行为在我们这个传统的中国遭受到了非常大的非议，一方面是对于性感到羞耻，另一方面，随着自由主义的传播，越来越多的年轻人都觉得婚前性行为没有什么大不了的，调查显示现在大学生婚前性行为的比例越来越高。那么婚前性...
除了“三高”危险又隐蔽的老人病有哪些？
危险又隐蔽的老人病有哪些？在大部分人看来，上了年纪最需要防的就是“三高”等常见慢性病。但近日，英国《经济学人》杂志刊文指出，中国老人正在面临痴呆症的威胁，约900万人患有不同程度的痴呆，但该病却没有引起人们足够的重...
荷兰健身房玩出新花样会员周日裸体健身
07-31裸体健身房这家健身房来自荷兰小镇赫特兰一家健身中心，每周一次他们都举办裸体星期日活动，让会员有机会一丝不挂地上健身房。裸体健身房的老板德曼表示，他的两位顾客是很积极的裸体主义者，同时他们也是下载狂人，给了他新灵...
瑜伽馆和健身房的本质区别
10-15练习瑜伽为什么要选择瑜伽馆而不是健身房两者在练习环境上是有本质区别的：瑜伽馆的练习环境安静而舒适，能为练习者营造平和的心态，有助于减轻心理压力。健身房的练习环境就相对嘈杂，大厅的背景音乐，器械的撞击声，休息区的谈...
健身房哪些是无氧运动 无氧做多久再有氧
10-11我们生活中有氧运动占据了大多数位置，而无氧运动是相对较少的，那么有哪些是无氧运动呢？深蹲训练深蹲对健身爱好者来说一定不陌生，作为力量训练的王牌动作，它也属于无氧运动。深蹲能够锻炼到全身的力量，特别是臀大肌，还能刺激...
感冒可以去健身房锻炼吗
10-18感冒一般不可以去健身房锻炼。因为可能出现流鼻涕、鼻塞、咳嗽等不适症状，抵抗力、免疫力也会处于比较低下的水平。如果进行锻炼，可能会导致体能消耗比较多，使体质进一步下降，不利于病情的恢复。特别是存在发热症状时，本身...
健身房固定器械的好处 健身房固定器械有用吗
12-02在健身的路上有许多人一开始都是从机械次器材上手，因为对于一个极新手自由重量训练是有许多风险的，像是姿势正确度以及重量的掌握。这篇文章不是要比较自由重量以及机械式的好坏优缺，那已经太多文章写过了，这篇文章是要说...
最受欢迎的健身房瘦身运动 让你快速瘦下来
10-17最受欢迎的健身房运动跑步机跑步是一项全能有氧运动，可以有效消耗热量，坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统。同时，跑步还可以锻炼心肺功能，长期进行中长跑锻炼会增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸...
健身房锻炼的6技巧
10-15消耗身体里的多余热量，才能达到塑身的目的，如果你能掌握下面的六个小技巧，就能让你的运动事半功倍，让你热量消耗一番。1.张弛有致的有氧运动,如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强...
白领健身房锻炼 警惕越练越生病
10-15长期在空调房工作的张小姐问，为何最近她去健身中心锻炼几次后，反而病了。她说：一开始我只是觉得喉咙不太舒服。没想到，后来又是感冒，又是腰酸背痛。记者就此请教了有关专家，得出的结论是可能健康房不良环境在作祟。随后，记者...
健身不想半途而废 6点建议让你在健身房待更久
10-186点建议让你在健身房待更久身心疲惫，可以说是每个去健身房的人遇到的最大问题。原本想要在健身房超越极限，却在没开始多久就感到身心疲惫了。懂得如何度过疲惫的时段，或者说推迟身体疲惫来临的时段，能够让你在健身房的效...
适合女生室内无氧运动 女生健身房无氧做什么
12-13无氧运动是近些年最佳健身趋势之一，虽然无氧训练强度较高，但长期训练下来，你身体各方面效能也会跟着提高。无氧训练锻炼可以使你减少身体脂肪和提高心肺适应度，还可以让心脏问题藉由心肺训练成功改善。以下是几种适合女生...
女生跑步机减肥速度多少合适 健身房有哪些适合女生的器械
12-14女生想要减肥，就必须要每天坚持锻炼，而且很多人都喜欢去健身房，那么健身房有哪些适合女生的器械呢？下面我们一起来看看吧！女生跑步机减肥速度多少合适7.5~8km/h即可一般女生在跑步机上跑步的时候，8km/h的速度就可以了，当然也...
在健身房如何减脂 健身房什么器材减脂效果好
01-13减肥是减去多余的脂肪，以重量为效果衡量标准。塑身是让身体多余的部分变瘦，那么在健身房如何减脂？在健身房如何减脂1、进行热身在健身房进行减肥，那么就要进行相应的热身运动，大家可以先用用跑步机。根据自己的身体情况，比...
不必健身房 在家也能运动健身
12-21做家务一直被很多人认为是浪费时间精力，还很麻烦，所以一般在家能避就避。但是你知道么？做家务其实不单可以帮助锻炼身体，还可以降低死亡率，延长寿命哦。家务做得少，长寿优势小使用吸尘器、扫地机器人，雇佣保姆、小时工，网上购...
怎样在健身房练出好看的臀线
10-171蹲着做拉环运动蹲着做拉环运动。在健身房，这个拉环是锻炼手臂肌肉的，但是只要你蹲着，大腿尽量保持平行，做这拉环运动能很好的锻炼臀部。做50次。2负重半蹲负重半蹲。双手可以握住两个重量一样的哑铃半蹲这，这样能给臀部施...
减肥一定要去健身房吗 减肥失败的原因
05-25许多人去健身房减肥，确实瘦了不少，但是也有人去了健身房却没有什么变化，那么减肥究竟要不要去健身房呢？其实并不一定要去健身房才能减肥，以下是一些减肥的建议，希望能帮助到你。你可以设计运动减肥计划运动减肥是高效健康的...
健身房减肥用什么器械 健身房哪些器械减肥快
12-06健身房的器械种类繁多，功能各异，长得也是稀奇古怪，特别是许多健身新人完全看不懂，如果我们需要减肥，在如此多的器械中又该选择哪种呢？动感单车动感单车属于高强度的有氧运动，减脂效果很棒，骑行方式和自行车没有太多差别，通过调...
女生去健身房减肥做哪些器械 减肥器械有哪些
06-05在健身房出现的女生绝大多数都是带着减肥的目的来的，而健身房中如此多的器械，女生该选择哪些才能帮助减肥呢？划船机划船机是不错的减肥器械，每次动作都能对全身带来有氧训练，特别是对腰腹部和手臂的效果非常出色，注意需要保...
健身甩大绳可以减肥吗 健身房甩绳子练什么
09-05我们经常会看到健身房内有人挥动着一条大绳子，这难道也能健身减肥吗？下面就来了解一下这根绳子。健身甩大绳可以减肥吗甩大绳也就是循环训练中的战绳，战绳很长很重，想要花式玩转并不简单，这需要全身协同努力，消耗大量的能量...
健身房有氧运动有哪些 健身房可以做什么有氧运动
04-15在我们的生活中，运动是能够给我们人体带来健康以及素质上的提高，我们都知道有氧运动是能够改善我们人体很多的小毛病，并且还能够帮助提高我们人体的免疫能力，那么健身房有氧运动有哪些？跑步机慢跑通过跑步机进行慢跑动作是...
健身房一周健身计划
10-16现在很多人都忙于工作忙于生活，忽略了自身的锻炼，而这就是忽略自己的身体健康，长时间不运动的人是会长生很多疾病的。小编今天就给大家分享一下去健身房健身的相关文章，希望大家能够多去运动，保持健康的身体。健身房健身计...