一般情况下，瑜伽开髋的好处有增加身体的柔韧性和灵活度、促进骨盆位置的血液循环、缓解背部疼痛等。具体分析如下：
1、增加身体的柔韧性和灵活度：瑜伽练习中的开髋动作可以有针对性地伸展和活动髋部肌肉群，如臀大肌、髂腰肌、腰方肌等。这些练习能够逐渐增加肌肉的弹性和柔韧性，使得身体在日常活动中更具灵活性。
2、促进骨盆位置的血液循环：进行开髋动作时，会刺激和活跃骨盆周围的肌肉和血流，增加骨盆区域血液的循环和氧气的供应，从而促进身体的健康与自然的治愈过程。
3、缓解背部疼痛：髋部肌肉和颈椎、背部肌肉之间有着相互关联。通过进行开髋动作，我们可以增强和伸展髋部肌肉，减轻对背部的不必要压力，改善姿势和身体对骨盆的支持，从而减少背部疼痛和不适。
除以上好处外，还有帮助温养内脏器官、消除负面情绪、加速脂肪代谢等好处。需要注意的是，练瑜伽之前需进行热身，以免引起受伤。