生地的功效与作用禁忌 生地的药用价值与注意事项
生地别名鲜地黄，是一味比较常见的中药，为玄参科多年生草本植物地黄的新鲜或干燥的块根。下面我们来详细看看生地的功效与作用禁忌。生地的功效与作用1.促凝血和促进腺体分泌生地所含的黏液质，能促进唾液腺、胃腺、肠腺分...
外阴溃疡该如何治疗好 外阴溃疡涂什么药最好
女性朋友对于私处的健康一定要重视，一旦有任何异常要及时医治，比如外阴溃疡，这是一种导致外阴粘膜发炎的疾病，通常发生在大小阴唇内侧，通常不严重时涂一些药物即可治愈，那么，外阴溃疡涂什么药最好？功能主治：用于脓疱疮等化脓性...
初秋时节宜吃5种水果润肺生津
进入秋季后，天气变得干燥，空气中的湿度大大减小，很多人会出现皮肤干燥、毛发干枯、干咳少痰、燥热等症状。营养专家表示，这个时候最适合通过饮食来给身体补水了，建议多吃水果和蔬菜，从内而外对抗干燥。秋季市面上的水果、蔬...
夏季如何脱毛 七个小方法超级管用
夏季如何脱毛?夏季是秀出美丽身材的时节，但毛发旺盛的朋友可要烦恼了，想要健康脱毛，要选对方法!那么夏季如何脱毛?小编为您介绍。1、四肢脱毛长期裸露在外的四肢的皮肤肯定经过日晒雨淋，相对于腋下自然就没有那么娇嫩，而且...
经常做这些动作健康又长寿
11-25相信家里有老人的朋友都希望他们能够更长寿一点，这样既可以多陪陪我们了，但您知道吗，老年朋友练太极有助于长寿哦，那长寿的秘诀有哪些呢，想长寿吃什么好呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。如何养生长寿在太极中有一个动作...
十个动作缓解背痛
12-28背痛,几乎人人都经历并承受过,与其吃药、按摩,不如通过运动调整。近日,英国“今日医学信息网”总结了有助于缓解背痛的10个练习,读者们坚持锻炼,会有好的效果。1.桥式桥式能锻炼臀大肌,保持它的强壮以支撑背部。练习...
蛙泳的腿部动作要领 五个腿部动作要领
09-11蛙泳是四种泳姿里面最简单易学的，因此也是不少人学习游泳选择的第一个泳姿。而蛙泳中最主要的发力部位就是腿部。那么蛙泳的腿部动作要领都要哪些呢？收腿1.小腿尽量靠近大腿，脚跟尽量收回靠近臀部。2.收腿过程中两膝盖间...
低头族要注意:五个动作助你预防颈椎病
02-18随着科技的发展，手机、平板、电脑的普及给人们的生活带来了翻天覆地的变化，但是带给我们的不仅仅是快捷和方便，它们也是把“双刃剑”，给我们的生活带来便利的同时，长期低头使用手机也导致颈椎病的发病几率不断提升，引发头晕...
平板支撑每天做几组 最重要的其实是动作是否标准！
09-04一般来说做平板支撑都是分组进行的，那样可以使做的时间长，效果更好一些，那么平板支撑每天做几组合适呢？平板支撑每天做几组3-4组。刚开始做平板支撑的时候，可以从每天一组开始，熟练掌握动作要领之后，逐渐的增加锻炼组数，每天...
哑铃怎么练下胸肌 练胸肌下沿的最好动作
11-07胸肌一直以来都是许多健身男性最爱练的部位，但想要把胸型练好可不是一件简单的事情！主要因为胸肌是一个很大的肌群，一般来说我们都将它分为上胸、中胸及下胸，因此，胸肌的训练就非常的讲究角度，只有正确的角度才能锻鍊到正确...
怎么练腿部肌肉 4个动作练出强壮肌肉
01-24怎么练腿部肌肉，腿部肌肉对于全身的协调有非常重要的作用，即使上半身再强壮，如果没有强劲的腿部肌肉来支撑，也只会是不堪一击的“竹签人”。所以每一个人都应该重视腿部肌肉的训练，如果你之前没有训练过腿部，那么可以参考下...
有氧运动是什么 有氧训练动作有哪些
02-16有氧运动的方式有很多，可以选择适合自己的，而且做起来强度小，简单易行。那么到底有氧运动是什么呢？有氧运动是什么其实有氧运动也就是我们在氧气非常充足的环境下完成动作，并且我们在运动的过程中速度要合适，这样能够让我们...
一个鸡蛋和几个动作让心脏更年轻
12-30《中国心血管病报告2017》显示，中国心血管病患病率持续上升，患病人数达2.9亿!更可怕的是越来越多的中国人出现了“人未老，心先衰”，心脏年龄严重超龄。心脏老一岁，人减寿一年，中国医学科学院阜外医院研究团队曾对17.7万人进...
脑出血后康复治疗动作有哪些 脑出血后康复治疗动作有哪些呢
11-09生活当中会有较多的脑病发生，脑出血可以说是特别严重的一种，越来越多的朋友会触及到脑出血的症状，危害到了患者脑部的健康，脑出血疾病的治疗工作不能拖延，而且相关的康复治疗也是特别重要的。脑出血后康复治疗动作有哪些康...
平板支撑能减肥吗 动作标准才是关键
07-18平板支撑是一种非常受欢迎的健身方式，因为很多人都会选择通过做这项运动来使自己的腰腹部瘦下来。那么平板支撑可以减肥吗？下面一起来看看吧。平板支撑能减肥吗可以。平板支撑看似简单,其实是消耗体能的全身运动,对腹直...
老人腰痛不愈 这个动作帮你判断是否骨折
05-02一个转身、一次弯腰拿东西后出现了腰痛或臀部痛，很多老人自然就会联想到扭伤了肌肉或韧带，往往会买些膏药来贴或擦擦药油，如果疼痛迟迟不能缓解，特别是改变体位时疼痛加重，且腰部叩痛明显，则建议尽快就医，排除是否骨折。中山...
练瑜伽可以缓解痛经吗 做什么瑜伽动作可以缓解痛经
12-09女性很多都有痛经的经历，痛起来是令人非常烦恼的，经常痛经的人都会寻找各种方法来缓解痛经，那么练瑜伽可以缓解痛经吗?练瑜伽可以缓解痛经吗经期的时候选择一些简单的瑜伽练习，可以促进全身血液循环，对于平衡五脏六腑都有...
平板支撑能瘦背吗 效果有限建议选这些动作！
02-11减肥永远是不会过时的话题，而减肥的过程中很多人会注重减肚子、瘦腿、瘦手臂，可能会忽视了背部的赘肉，但其实背部赘肉过多也会严重影响身体曲线，那现在比较火的平板支撑能瘦背吗？平板支撑能瘦背吗能。做平板支撑的时候，需要...
女生腿粗怎么办 5个动作教你摆脱腿粗烦恼
10-04夏天到了，对于腿粗的女生来说是一种烦恼，下面给大家分享一些瘦腿的方法，一起来看下。高抬腿运动每天早上早十分钟起床，在宿舍做一下高抬腿运动，每组1分钟，做完一组休息片刻再练习下一组，一共重复五组。高抬腿运动是最常用、...
试试这5个动作拯救含胸驼背
11-10很多人都抱怨自己个子矮，并且用了很多方法来增高，一开始先想办法给自己补钙，补钙不行，又改吃增高药，当增高药也没有效果后，就只能穿增高鞋了。其实，他们自己的一些换习惯，就白白让自己矮了几厘米，驼背就是一个非常影响形象、又...
冬天起床要注意什么 千万不要做这个动作
10-26俗话说“一天之计在于晨”，尤其是起床后这段时间，即使一个很小的动作，都可能给一天的生活带来影响，对此，专家总结早晨起床七宜七忌，做对了增寿，做错了极有可能引发意外，甚至是心梗、脑梗。忌醒后立即起身睡醒后，人体由抑制状态...
下胸肌怎么练最有效的 胸肌用什么动作才能练起来
12-09胸肌锻炼起来是比较困难的，而下胸肌是身体中比较顽固的一个肌群，又比胸肌要更难训练，那么下胸肌怎么练最有效呢?下胸肌怎么练最有效的上斜俯卧撑这个动作需要借助外力器材，例如桌子、沙发等，然后在训练的过程中要注意身体...
四个动作测出柔韧度
10-10“坐位体前屈”是检测躯干、腰、髋等关节、韧带和肌肉的伸展性、弹性及身体柔韧素质的项目。测试者如果够不到脚尖,通常被评价为“身体柔韧性差”。近期,日本体育教练员中野修一向媒体表示,该项目只能说明臀部和大腿...
矫正骨盆的瑜伽动作
02-12瑜伽现在可以说是最为受欢迎的运动之一，不仅能减肥塑形，对人体各个部位脏器都有不少好处，那作为保护着人体的生殖系统和泌尿系统的骨盆，练瑜伽对骨盆有什么好处呢？瑜伽对骨盆有什么好处保养骨盆在瑜伽练习中，不少瑜伽体式都...
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