衰老是每个人都不愿意提及的话题,所有人都希望自己能够一直保持年轻,永远都不会衰老。当然这只是美好的愿望罢了,所有人都会衰老的,只是每个人衰老的早晚不一样而已,有的人年纪轻轻就开始衰老了,但是自己依然不知不觉,不去采取有效措施,导致自己越来越老了。
所以在身体有这些早衰迹象的时候,一定要引起重视。
1、头发稀疏
每次洗完头发,卫生间掉一地,走哪都是掉一地头发,早上梳头觉得头发明显变得稀薄,就要警惕下是否出现了早衰的现象。
当然,不排除一些本来头发就很少的人群,这里的稀疏是和之前做对比,如果明显的发量减少就是有问题。
在正常情况下,人每天都会掉100左右的头发,如果超出这个范畴,就不正常了。
2、醒得早
早睡早起没有错,但是醒得早,没一会又开始睡回笼觉困得睁不开眼,说明身体机能的运行失衡,开始出现疲乏的现象。
正常的早醒是清醒之后精神状态良好,可以持续的工作,精力充沛。
3、体型变胖
人到了30岁以后很容易出现体型变胖,体重增加的现象,即使生活习惯和饮食还和以前一样。
随着年纪的增大,身体的新陈代谢率会变低,如果此时你不增加活动量,是很容易导致发胖的。
所以,适当减肥不仅是爱美的一种表现,也是我们对待早衰的积极应对方式。
4、性欲下降
夫妻之间适当的性生活有益于夫妻关系的和谐发展,但是有些夫妻结婚后两三年就开始性欲减退,就要考虑身体因素了。
一般来说,男性的性欲在青春期之后达到高峰,从30-40岁时开始减弱。女性的性欲高潮是30-40岁时达到高峰,绝经之后减弱。
即使有些男性确实在30后性生活会有所减少,但是性生活太少甚至几乎没有的话,很可能是身体早衰的信号之一,要引起夫妻双方的注意。
5、慢性病早发
年级轻轻患上高血压、高血脂、糖尿病等“老年病”,要知道按照正常的身体机能的发展,这些病都是在50岁左右才会有发病情况,如果你30岁就开始出现这些问题,说明你真的是开始踏上了老年人的队伍。
如果这些疾病不是遗传性的,你要反省自己的生活习惯了,是不是经常熬夜,饮食是否太过于油腻重口味,经常不运动......
6、眼珠发黄
“人老珠黄”这句话可不是瞎说的,眼睛是否明亮也是判断一个人是否早衰的表现之一。这也是为什么小孩子眼睛总是明亮,而大人的眼睛却浑浊的原因。
7、经常健忘
人未老,记忆力却是减退了,常常东西找不到地方。不久前发生的事情,没什么印象。这也是大脑的反应能力减退,身体衰老的一种表现。
8、容易腿疼
人未老,腿先老!我们每天的劳作,受累最多的就是腰腿,一旦这些部位出现毛病就说明身体发生了衰老的迹象。
走路不到半小时就腰酸腿疼,干不了稍重的体力活,甚至出现疼痛不适的现象,都要引起注意。
以上这些症状往往就预示了你已经开始衰老了,不管你承不承认,这都是不可改变的事实。当发现自己有早衰的症状后,有的人,会根据自己早衰的某一些表现来做一些养生活动。其实只要坚持运动,就能够很好得预防早衰的。毕竟生命在于运动这句话还是很有道理的。