痛经的女生还是比较多了，如何护理身体，这些也是我们都比较关心的问题了。痛经是很多女性朋友都曾经历过的，但是对于痛经你是否真的了解呢，今天小编就来给大家盘点3个最常见的痛经误区，想要更好地调理痛经那就一起接着往下看。
1、痛经会自己痊愈
有一些已婚女性说，自己在生小孩之前经常痛经，生完小孩之后痛经就好了，这种说法靠不靠谱呢?专家认为，原发性的痛经如果没有发生病变，那么在分娩之后确实会有所好转，但是继发性的痛经是没办法通过分娩来改善病症的，而且继发性痛经如果没有得到及时治疗的话，是有很大可能会引起不孕症的。
2、靠吃止痛药止疼
很多女性在痛经的时候会通过吃止痛药来缓解痛经，虽然吃止痛药可以有效止住疼痛，但是专家提醒，经常吃止痛药是会对药物产生依赖性的，而且止痛药治标不治本，痛经还是要通过其他方法来调理。
3、痛经是因为着凉
很多年轻女孩子认为，之所以会痛经是因为在月经期间着凉了，其实这种说法并不正确。中医认为，着凉只是痛经原因之一，并不是所有的痛经都是因为着凉，但是在经前、经期避开生冷食物，做好保暖对于缓解痛经是有一定作用的。
痛经怎么调理好
按摩调理
按摩可以疏通人体经脉，让血液运行得更加流畅。有些女性的痛经是因为体内气血受阻引起的，这个时候可以通过按摩来让气血运作起来。建议在经前连续按摩一周，这样能起到更好的缓解痛经的作用，但需要注意的是，经期不宜进行按摩。
饮食调理
上面我们有提到，避开生冷的饮食可以预防痛经，除此之外，会痛经的女性在生活中也要少吃辛辣的食物，多吃一些温补食材，例如红枣、枸杞、桂圆等，这些食物不仅能补气养血，还可以让腹部变得更加温暖，长期食用可以起到预防痛经、改善痛经的功效。
运动调理
痛经的女性在平常一定要多运动，大家都知道运动可以让身体变得更健康，而且可以提高人体的抗病能力跟抵抗力，建议会痛经的女性每天抽出半小时运动，可选择瑜伽、慢跑或者游泳等有氧运动，坚持下来你会发现痛经的症状会减轻许多。
以上就是有关痛经的一些相关资料，想要更好的治疗痛经，那么就要避开它的误区，这样才能更好的调理身体。
那么痛经怎么办?以下就是治疗痛经的食疗方。
核桃仁
核桃苹果汤
材料：核桃仁30克，苹果150克，冰糖30克。
做法：1、苹果洗净，去皮去核，切块，核桃仁洗净。
2、将苹果块、核桃仁放入砂锅中，加入适量清水，用小火煲30分钟。
3、再下入冰糖调味即可食用。
功效：核桃仁富含亚油酸，入汤有健体润肤、黑发、补中益气的功效，此品补气养血、滋补强壮，并有缓解疲劳的功效，可有效缓解痛经。
生姜
生姜枸杞山药汤
材料：山药25克，薏米50克，生姜3片，枸杞10克，冰糖适量。
做法：1、山药去皮洗净，切块。枸杞、薏米洗净。
2、备好的材料放入锅中，加水，以小火煲一个半小时。
3、加入冰糖调味即可食用。
功效：此品具有清虚热、固肠胃、健脾胃的功效，尤其适宜痛经患者食用，可作为日常调理方。
红糖
红糖糕
材料：中筋面粉200克，红糖35克，酵母3克，泡打粉1克。
做法：1、先把面粉和泡打粉混合，红糖和酵母用温水泡开，再倒入盆中一起混合成糊。
2、用耐高温的容器，里面抹上一层油后，把面糊倒入，放在温暖处发酵至两倍大。
3、冷水上锅，大火30分钟熄火。
功效：此品具有益气补血、化血化瘀、缓中止痛的功效，适合月经不调、痛经和刚生了孩子的妇女吃。
当归
当归枸杞墨鱼粥
材料：当归、枸杞、桂圆肉各10克，墨鱼50克，大米80克，盐3克，料酒、香油、姜末、葱花各适量。
做法：1、大米洗净，浸泡。墨鱼洗净后打花刀，用料酒腌渍去腥，当归、枸杞、桂圆肉洗净。
2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至五成熟。
3、放入所有材料煮至粥将成，加盐，香油调匀，撒上葱花即可。
功效：此品具有养血滋阴、补血通脉、调经止带、益气强志等功效。
川芎
川芎当归鸡
材料：鸡肉150克，当归15克，川芎5克，盐5克。
做法：1、将鸡肉洗净切块，放入沸水中氽烫，捞出洗净，药材用清水快速冲净。
2、将鸡肉和药材放入炖锅，加6碗水以大火煮开，转小火继续炖40分钟。
3、起锅前加盐调味即可。
功效：此品具有活血行气的功效，尤其适宜血虚或血瘀所致的月经不调、闭经、痛经患者。
结语：女性出现痛经要及时的护理了，尤其是生育的女孩子了，痛经是因为在月经期间着凉了，其实这种说法并不正确。中医认为，着凉只是痛经原因之一，并不是所有的痛经都是因为着凉，但是在经前、经期避开生冷食物，做好保暖对于缓解痛经是有一定作用的。